君は何をされてる方なの？

学部2年の山田です

個人では約1年ぶりの投稿になりました

マスクの着用が個人の判断に任されるようになったように、世の中も変わってきました

そして、世の中の変化に負けないくらい自分にもこの1年で変化がありました

競歩はじめました

競歩では

走りのように両足が地面から浮いた状態を作ってはいけず、脚のバネも使えません

その為ふくらはぎに優しいフォームになります

ふくらはぎの怪我ばかりの自分の現状を打破するには充分すぎる種目でした

競歩のトレーニングをするときは別メニューになるので、何をしているか分からない人が多いと思いますが、、

長距離走の練習を歩く動作に変えただけのものが多いです

jogのようにゆっくり長く歩くこともあれば、インターバル練習のようにスピードをガツンと入れることもあります

最近意識していることは腕振り

競歩では脚の反発によるバネを使えない代わりに、腕振りで推進力を作ります

12月に撮った映像の切り抜きを見ると、

腕が引けておらず落ちてしまい前への推進力が作れず腰も引けて猫背気味です

こちらは最近の映像の切り抜きですが、腕が前者より90度に近い形で振れており、若干猫背が改善されて腰が乗っているように見えます

明日の春季オープンという大会で出場する10000m競歩という種目でも腕振りを意識して大幅自己ベスト更新を狙います！

歩きのことしか書いてませんが走る方の練習も続けて自己ベストを全部で4種目更新するシーズンにします！！

おまけ

温泉入りに栃木に行きました

小学校の修学旅行でも栃木の日光に来ましたが温泉は入らなかったので楽しかったです

滝巡り途中の凍りすぎた階段で見事にスリップ

陸上と関係ないところでも怪我するところでした(--;)

次のブログは、順調にトレーニングが積めていてトラックシーズンでの活躍が期待される洸太先輩お願いします。