余裕を持つ

こんにちは、今泉です。世間では自粛生活が１ヶ月を過ぎようとしてますが、みなさんはどう過ごしているでしょうか。

僕は外出自粛の中でも運動しない訳にはいかないので自宅で出来ることをしています。とは言っても自宅で出来ないこともあります。例えばウェイトトレーニングができない。

僕は砲丸投、やり投の投擲種目が専門なのでウェイトが出来ないのはかなり辛いです。

僕は時期によってウェイトの目的を大きく2つに分けています。

秋の終わりから冬の終わりまでのいわゆるオフシーズンは筋肥大を主とした基礎体力の向上を目的にしていて、シーズンが始まる１ヶ月前からシーズン中は瞬発力、パワーの向上とその時の調子を確認することを目的にしています。

今はもう５月ですので、本来なら大会へ向けて後者の目的でウェイトをしていることでしょう。こうした中でウェイトが一切できない状況はまさしく調子が狂うと言った感じです。

と最近まで思っていたのですが、考えてみれば大会は2〜3ヶ月先までない状況です。

なので、感覚としては春の大会を前にした12月、1月と言ったところでしょうか。

この時期は上記の通り基礎体力の向上がメインの練習をしているので、筋肥大は無理でも基礎体力の向上を図れれば良いじゃないかと割り切って体幹と補強的なトレー二ングばかりしています。

いつも通りのことが出来ないとストレスが溜まってしまいますが、一歩引いて出来なくてもいいじゃないかと余裕を作れば何か違うかもしれません。

今年参加できる大会がいくつあるかはわかりませんが良い記録を出すという方向は変わらないので出来ないことに拘らずやっていこうと思います。

次の投稿は石村にお願いしたいと思います。